Aunque esta disciplina no conlleva el riesgo de sufrir lesiones graves como los deportes tradicionales, los profesionales de los deportes electrónicos (eSports) se enfrentan a dolencias físicas y mentales específicas que repercuten negativamente en su salud. Algunos de los más comunes incluyen el síndrome del túnel carpiano, tendinitis y problemas de visión que son resultado de interminables horas frente a una pantalla.
Los eSports, o deportes electrónicos, son competiciones de videojuegos de nivel profesional en las que la salud de los jugadores se ve afectada por el desgaste tanto físico como mental tras horas de entrenamiento y juego.
Hablamos con él en EFEsalud Dr. Antonio Escribano Zafra, Coordinador del Departamento Médico de eSports del Hospital Centro de Andalucía, está situada en la ciudad de Lucena en Córdoba y Manuel Jiménez López, doctor en fisiología humana y actividad física y deporte, investigador y profesor de la Universidad Internacional de La Rioja (UNIR), sobre qué condiciones están asociadas con este deporte.
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Ambos explican que los eSports son una actividad que no implica mucha actividad física, pero que es muy específica y requiere mucha exigencia mental.
Por este motivo, aunque no existen lesiones físicas muy drásticas que puedan ocurrir en otros deportes, sí que existen problemas asociados.
Lesiones fisicas
Él Doctor Escribano Indica el tipo más común de lesiones musculoesqueléticas:
- Síndrome del túnel carpiano: Este tipo de jugador es una lesión bastante común ya que implica la compresión de un nervio de la muñeca (nervio mediano). Con movimientos muy repetitivos utilizando el teclado y el ratón se produce la compresión de este nervio, provocando finalmente dolor, hormigueo en manos, dedos, entumecimiento, etc.
- tendinitis: Afecta los tendones de las manos y muñecas. Esto sucede mediante el uso constante del teclado y el mouse, especialmente al realizar movimientos de lado a lado con la mano.
- epicondilitis: Lesión caracterizada por dolor en la parte exterior del codo. No sólo se mueve la muñeca, sino que también se realizan movimientos de rotación.
Él Jiménez López Añade que mantener una postura sedante que transfiera las habilidades motoras a la parte superior del cuerpo provoca tendinopatía en los hombros, codos y muñecas.
Tampoco debemos olvidarnos de la zona lumbar y cervical, que sufren contracturas y compresión de algunos nervios, añade este experto.
Recomendaciones para problemas con el sistema musculoesquelético.
Él Doctor Escribano señala que los problemas suelen ser de naturaleza ergonómica.
En este caso, es recomendable habilitar una zona de juego cómoda con una posición ergonómica de espalda y cuello.
Coloque el monitor a la altura de los ojos para no tener que mirar hacia arriba o hacia abajo constantemente.
Además, el ratón y el teclado deben colocarse lo más cómodamente posible para que no haya bordes ni obstáculos en el camino.
Además, Escribano recomienda estirar las muñecas, las manos, los músculos de los brazos, el cuello y la espalda.
Problemas de visión
También es importante resaltar los problemas oculares.
notario Señala que hay que recordar que los jugadores profesionales están constantemente mirando una pantalla y que esto consigue dos cosas:
- Fatiga ocular: Esto generalmente le sucede a cualquier persona que interactúa con pantallas y se caracteriza por ojos secos, irritación, dolores de cabeza y visión borrosa al cambiar el enfoque de lejos a cerca, entre otros síntomas.
- miopía: Con el tiempo se hace evidente que el uso frecuente de pantallas provoca miopía y que cada vez más jóvenes la padecen.
“Lo que más me preocupa son los problemas oculares. No es que los demás carezcan de importancia, pero la tendinitis, por ejemplo, cura. Sin embargo, la miopía persiste”, advierte el especialista.
Ver recomendaciones
Él Coordinador del Hospital de Lucena recomienda gestionar el tiempo y tomar descansos regulares para reducir la fatiga visual y mental.
“Los jugadores profesionales no pueden parar porque están compitiendo, pero se recomienda darle un respiro a la vista porque los humanos no estamos diseñados para mirar tan de cerca durante tanto tiempo”, explica el doctor.
También afecta al oído.
Los jugadores de deportes electrónicos también sufren problemas de salud auditiva porque usan auriculares a volúmenes muy altos.
Él Doctor Escribano Explica que los profesionales cada vez necesitan más volumen durante las competiciones y usan auriculares constantemente.
Esto conduce a una pérdida de audición con el tiempo y se producen problemas de audición como tinnitus, pérdida de audición, hipersensibilidad al ruido, etc.
Problemas de salud mental
Él Doctor Escribano Explica que los problemas de salud mental son difíciles de diagnosticar porque identificarlos es complicado.
Los deportes electrónicos son muy competitivolo que significa que la presión para rendir es muy alta.
Esto crea muchas situaciones estrés Y Miedo a los jugadores, especialmente cuando se llevan a cabo competiciones y torneos.
También puedes experimentar Trastornos del sueño debido a horarios irregulares y a la necesidad de competir en ocasiones al amanecer.
“Esto finalmente cambia los patrones de sueño y la alta exposición a la luz azul de las pantallas moviliza más de un neurotransmisor, lo que resulta en una estimulación mental muy intensa que puede provocar insomnio”, afirma el experto.
El médico también menciona que las personas que se dedican a esta profesión pueden tener una especie aislamiento social.
“A veces estas personas solo tienen contacto con las personas con las que juegan y eso a veces genera problemas con el tiempo. Pasas mucho tiempo en un entorno virtual y esto puede derivar en problemas depresivos”, afirma el especialista.
Él Investigador Manuel Jiménez señala que la alta densidad de entrenamiento y la falta de descansos en un horario compacto aumentan la fatiga cognitiva y dificultan la concentración.
Esto, sumado a las mencionadas horas de exposición al brillo que causan fatiga visual, acerca a los jugadores a esto. agotamiento mental y síndrome de burnout.
Los síntomas
Aunque los síntomas pueden ser difíciles de reconocer, el Doctor Escribano ha afirmado que hay una serie de indicios de que el jugador sufre problemas de salud mental.
- Trastornos del sueño.
- Disminución del rendimiento.
- agotamiento físico, Fatiga.
- Falta de motivación.
Cuidado con la adicción
Dr. Escribano expresa que es muy difícil distinguir dónde termina el profesionalismo y dónde comienza la adicción, lo que puede repercutir negativamente en otras áreas de tu vida.
“Un futbolista no acaba volviéndose adicto al fútbol, pero en este caso es una profesión en la que hay mucha actividad mental y eso puede llevar a la adicción”, apunta el coordinador.
Cómo lidiar con el estrés y la ansiedad
Él Doctor Escribano recomienda tener apoyo psicológico para controlar el estrés y la ansiedad que conlleva este trabajo.
Además, es alentador comunicarse con colegascon el equipo para apoyarnos mutuamente y evitar ciertas conductas que puedan ser perjudiciales.
Esos también Investigador Manuel Jiménez recomienda que los jugadores se tomen en serio el entrenamiento en las herramientas de manejo del estrés que ofrecen sus psicólogos.
“Algunos jugadores pueden considerar que trabajar en técnicas de meditación o atención plena es una pérdida de tiempo. Sin embargo, estas prácticas, junto con el descanso y otro tipo de actividades de ocio en entornos sociales ricos en estímulos afectivos, pueden ser un paso importante para evitar la sobrecarga física y mental”, explica el especialista de UNIR.
Un desafío constante
Desde la perspectiva de Jiménez Los calendarios de competición están excesivamente ocupados en todos los deportes profesionales.
“Si aplicamos esta visión a los deportes electrónicos, los eventos competitivos son continuos, después de la liga viene la copa, después de la copa viene la competición europea y después de la competición europea vienen los eventos mundiales”, afirmó el experto.
Los atletas tienen uno. resiliencia excepcionalPero alcanzar tus límites a lo largo de la temporada es una demanda intelectual críticaañade.
La industria de los deportes electrónicos
Él Doctor Escribano propone la creación de un manual que asesorará a los jugadores para evitar problemas relacionados con esta actividad.
“No sé si lo hacen todavía, y no lo sé, pero tengo un pequeño manual que da consejos y explica cómo tener cuidado con el teclado, el mouse, la posición de los ojos, la espalda, etc. etc.”, aconseja el experto.
El investigador de la UNIR Manuel Jiménez Agrega que luego de trabajar con cientos de deportistas profesionales en diversas modalidades, los eSports son los que mejor y más diverso control han mostrado de estos parámetros de salud.
“Los clubes de deportes electrónicos son muy conscientes de la necesidad de actuar en el ámbito de la salud mental. “No sé si influyó en esto esa “mala percepción social” del jugador casual de videojuegos, pero la realidad es que los jugadores de esports están entre los más protegidos en este sentido”, afirma Jiménez.
El futuro de los jugadores.
Dr. Escribano, del Hospital Centro de Andalucía, señala que hay aspectos que no se pueden comprobar pero sí se pueden inferir, ya que es una industria nueva y no hay datos de cómo afectará a los jugadores jóvenes de 60 años.
“Por supuesto que habrá problemas con el sistema musculoesquelético. “Tiene sentido que también padezcan el síndrome del túnel carpiano, que padecen muchos trabajadores de oficina, además de tendinitis, problemas de cuello, espalda y de visión”, subraya el experto.
Además, el experto subraya que los problemas psicológicos también dependen en gran medida del éxito o no en el trabajo.
