8 hábitos de higiene para hombres y mujeres antes y después del sexo

Lavarse las manos es más importante que nunca hoy en día, pero ¿lo hace antes y después de tener relaciones sexuales con alguien?

Puede ser incómodo: cómo detener el acto y preguntarle a su pareja sexual: «Cariño, ¿te lavaste las manos?» – pero los sexólogos insisten en que este estándar de limpieza personal es esencial en las relaciones íntimas.

Es un paso fácil para prevenir la candidiasis (infección genital por un hongo), por ejemplo.

«Que limpio de Manos, boca y dientes Esto es vital ya que estos órganos normalmente intervienen durante el coito ”, dijo a BBC Mundo Thamara Martínez Farinós, psicóloga y sexóloga del Instituto Espill en Valencia, España.

Junto a las manos Necesitas limpiarte los genitales a diario. Pero el «lavado rápido» no tiene sentido aquí, explica el experto.

«La higiene sexual es de suma importancia ya que puede contener infecciones de transmisión sexual (ITS)», dijo a BBC Mundo Vicente Briet, psicólogo clínico y especialista en sexología.

El director del Centro Clínico Vicente Briet y Jefe del Departamento de Sexología de la Universidad de Alicante, España, cree La higiene es«Un potente afrodisíaco y estimulante de la libido».

Y «el cultivo del erotismo comienza con la importancia que le damos al cuidado de nuestro cuerpo y la atención que prestamos a nuestra higiene sexual y personal».

Veamos cómo ponerlo en práctica.

El Servicio de Salud del Reino Unido (NHS) explica en su sitio web cómo hombres y mujeres deben cuidar adecuadamente sus partes íntimas.

En los hombres, los médicos recomiendan lavar el pene con agua tibia todos los días mientras se ducha o se baña, prestando especial atención a la zona debajo del prepucio. para evitar la acumulación de esmegma, un agente antibacteriano que también funciona como lubricante.

«El tratamiento principal para el esmegma se basa en una buena higiene del pene», dice el Dr. Frito.

A medida que se acumula, puede comenzar a oler y convertirse en el entorno ideal para que las bacterias se reproduzcan.

Esto puede causar enrojecimiento e hinchazón de la cabeza del pene, conocido como «pene». Balanitis.

«Es muy sorprendente la cantidad de hombres que no se lavan debajo del prepucio. No solo son propensos a complicaciones derivadas de la falta de higiene, sino también muy incómodo para tu pareja sexual“Escribe en el sitio web del NHS Patrick French, un especialista en salud sexual.

Briet está de acuerdo: «La higiene íntima masculina no siempre recibe la atención que merece».

“Ya sea por falta de información o por desconocimiento, algunos hombres cometen el error de no lavarse los genitales adecuadamente a pesar de las consecuencias negativas que esto puede traer: malos olores, malestar e infección”, dijo a BBC Mundo.

«La región genital de los humanos es propicio para la aparición de infecciones y otros problemas urológicos«, muestra.

«No solo porque hace que expulsemos orina y semen, cuya acumulación puede causar infecciones, sino porque la piel es particularmente sensible a la fricción».

«Y además de todo lo que se agrega, acumulamos sudor, lo que facilita que las bacterias y los hongos se multipliquen si no se lavan a diario».

El NHS no recomienda usar demasiado jabón y geles de ducha. agua tibia es suficiente.

Sin embargo, si se usa jabón, debe ser «suave o inodoro para reducir el riesgo de irritación de la piel».

Briet dice que no basta con limpiar la superficie del pene, sino que se debe retraer el prepucio para que el agua y el jabón actúen también en el glande.

Especialmente en las partes del pene que están más oscurecidas por el frenillo o frenillo, es recomendable utilizar un jabón neutro para limpiar los órganos genitales y enjuagarlos con abundante agua ”.

Con las mujeres, los expertos en salud sexual coinciden en que, a pesar de la enorme industria dedicada a la «higiene vaginal», existe desinformación.

«La vagina debe mantenerse limpia con la ayuda de secreciones naturales (flujo vaginal). Sin necesidad de duchas o toallas vaginales“Se lee en el sitio web del NHS.

«Hay muchas bacterias en la vagina que se supone que la protegen», agrega.

De hecho, muchos sexólogos consideran que estos productos no solo son innecesarios, sino también peligrosos.

“La vulva (la parte externa de los genitales femeninos) se puede limpiar con jabones y productos especiales para la región”, comenta Thamara Martínez.

“Sin embargo, dependiendo de la persona, pueden causar irritación y aumentar el riesgo de infección. Recomiendo lavar con agua al menos una vez al día.

En cuanto a la parte interior, el sexólogo desaconsejas duchas vaginales: «Los riesgos son mucho más que los beneficios que ofrecennorte, por lo que no recomendamos su uso ».

Entre los posibles riesgos o efectos secundarios, enumera los siguientes:

“Nuestro cuerpo es tan sabio que sabe mantener su higiene interna”, concluye el experto.

Briet dice que, si bien existen cremas hidratantes o reparadoras para ayudar a aliviar la irritación o la picazón en las áreas genitales femeninas, «deben evitarse tendencias inútiles para perfumar tus partes con desodorantes, colonias o jabones con olores que favorecen la irritación de la piel y la hacen más susceptible a posibles ataques bacterianos.

También desaconseja tomar una ducha o usar toallas sanitarias perfumadas.

«La vagina normalmente se limpia sola. Las paredes producen su propio líquido que transporta las células muertas y otros microorganismos fuera del cuerpo», explica.

«Y el cuidado íntimo debe usarse en los días menstruales».

Un consejo de los sexólogos para hombres y mujeres es orinar antes y después de de relaciones sexuales.

“Orinar después del coito es una de las mejores medidas para evitar infecciones no deseadas, ya sea en forma de Microbios, bacterias o secreciones«dice Martínez.

«Cuando vas al baño al final de la relación sexual, puedes expulsar lo que se ha creado, limpiarlo y evitar que llegue a órganos sensibles como la vejiga», explica.

“Y orinar de antemano es fundamental, sobre todo para tener relaciones satisfactorias y evitar sensaciones incómodas”.

Briet añade que la práctica «es una buena prevención contra algunas infecciones del tracto urinario, pero no todas».

El sexólogo recomienda orinar «inmediatamente después del coito» para protegernos de enfermedades y reducir las posibilidades de infección.

«De hecho, se ha demostrado que la negligencia es una de las causas más comunes de infecciones del tracto urinario», agrega.

Según la experta, las mujeres son más propensas a este tipo de infecciones y necesitan acostumbrarse a orinar dentro de los 15 minutos de la penetración.

Una investigación que se ha publicado El diario de medicina familiar (2002) dicen que las mujeres sanas que orinan dentro de los 15 minutos posteriores al coito pueden tener un poco menos de probabilidades de desarrollar una infección del tracto urinario que aquellas que no lo hacen.

«Y aunque no parece haber una razón médica para tomar una ducha o un bidé inmediatamente después del sexo, es saludable vigilar el protocolo posterior al sexo», concluye Briet.