Se estima que al menos 2.600 millones de personas fueron puestas en cuarentena en marzo. Esto corresponde a un tercio de la población mundial.

A mediados de junio, la enfermedad de Covid 19 había registrado más de 9 millones de casos confirmados y había matado al menos a 470,000 personas.

Algunos países de Europa y Asia han comenzado a relajar sus medidas de contención, pero muchos continúan estando severamente restringidos en América Latina.

Estos largos meses de prisión pueden conducir a esto Consecuencias psicológicas en gran parte de la población.

de acuerdo a Elke Van Hook, Profesor de Psicología de la Salud en la Universidad de Vrije en Bruselas y especialista en estrés y trauma, estamos por delante de ««mayor experimento psicológico de la historia»»

La falta de atención de las autoridades a la ayuda psicológica durante la pandemia hará que el mundo pague el precio, dice.

La siguiente es una síntesis de la conversación telefónica de BBC Mundo con el Dr. Elke Van Hook.

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¿Qué puede enseñarnos la pandemia sobre cómo las personas responden a la adversidad?

Primero, que somos resistentes, lo que significa que la mayoría de nosotros podemos reinventarnos y remodelar sus vidas lo mejor que podamos durante la cuarentena.

Elke van HufDerechos de imagen INGE WACHTELAER
Elke Van Hook es profesora de psicología de la salud en la Universidad de Vrije en Bruselas y especialista en estrés y trauma.

Tenemos el poder de convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos, independientemente de la difícil situación en la que nos encontremos. Así que espero que llegue el mensaje de esperanza.

En segundo lugar, tenemos las habilidades y el entrenamiento para hacerlo aún mejor porque la resiliencia es algo en lo que los humanos podemos entrenar.

Podríamos haber estado mejor preparados si hubiéramos analizado la importancia de restaurar la salud mental antes de covid-19.

Desafortunadamente, no veo que la salud mental se haya convertido en un problema mayor en los meses que hemos estado en la pandemia. Y creo que sin duda es algo que extrañamos porque existe la posibilidad de que esto vuelva a suceder.

En tercer lugar, me gustaría enfatizar que esto no se aplica a las personas que sufren de morbilidad (porcentaje de personas que se enferman en un momento y lugar específicos).

Esto puede ser un obstáculo para la salud mental de las personas que enfrentan la enfermedad en unidades de cuidados intensivos, ya sea que tengan Covid-19 o tengan un familiar enfermo o personas en atención médica en general.

Allí vemos que hay un alto nivel de estrés tóxico que debemos abordar y que debemos monitorear. También esperamos que esta población responda tarde entre tres y seis meses después de que termine la pandemia.

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Tenemos el poder de convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos, independientemente de la difícil situación en la que nos encontremos. «

Así que todavía no tenemos una buena idea del alcance de lo que nos espera. No estamos bien preparados para este momento de la pandemia y la longevidad de las posibles consecuencias. Realmente es un gran desafío.

¿Por qué afirmas que la cuarentena es el mayor experimento psicológico de la historia?

Porque no sabemos cómo reaccionará la gente.

Anteriormente encerramos a personas con el brote de Ébola, pero eso fue local, en menor escala, y solo en algunos países.

Ahora tenemos compañías que han tenido que cerrar, y un tercio del mundo está restringido. Entonces no tenemos un modelo, no sabemos qué va a pasar. Y para mí esa es la definición de un experimento.

¿Cuáles serán las consecuencias psicológicas?

Poner en cuarentena a las personas tiene posibles consecuencias psicológicas.

El primero puede ser la sensación de estar abrumado, incapaz de (lidiar con los compromisos), tener problemas para dormir, ponerse irritable …

Si tienes una estructura familiar, no estás solo. Pero si no lo tiene, todo será bastante solitario.

Ilustración mujer con máscara mirando por la ventana.Derechos de imagen CECILIA TOMBESI / GETTY

Muchas personas han estado o han estado en cuarentena durante más de dos meses, solo con contacto social, yendo al supermercado o conectándose en línea en una reunión o reunión social. La sensación de soledad ha aumentado significativamente.

Al mismo tiempo, cuando estamos afectados por una pandemia de esta magnitud, somos más solidarios y tenemos un mayor sentido de cohesión social porque todos pensamos de la misma manera.

Hay malas consecuencias, pero también algunas esperanzadoras.

Pero es diferente con las personas que necesitan protección. Existe un alto riesgo de que sus condiciones hayan mejorado o de que tengan que enfrentar desafíos adicionales. Me refiero al abuso de drogas, abuso físico o abuso de poder.

Para aquellos que ahora están encerrados, veremos las consecuencias en unos pocos meses.

Los números varían en todo el mundo, pero existe el riesgo de que la violencia doméstica haya aumentado. Esta no es una muy buena señal, ya que indica que la cuarentena tiene un grave impacto en las personas.

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Vemos que el estrés tóxico es abrumador y aumenta entre el 40% y el 50% de la población. «

Hay mucha incertidumbre y creo que lo que está sucediendo debe ser monitoreado de cerca para que podamos ajustarnos lo más rápido posible.

Necesitamos asegurarnos de que haya un sistema de coordinación psicológica muy controlado donde las personas puedan abordar sus problemas por sí mismas, pero también puedan buscar ayuda para las personas o los miembros de la familia que están en problemas.

Poder como algunas personas bloqueado desarrollar trastornos postraumáticos a través de la cuarentena, como se puede observar después de una guerra?

Si. Si miramos las encuestas que ahora están en su lugar, vemos que el estrés tóxico es abrumador, entre el 40% y el 50% de la población está aumentando, y eso es mucho.

Sin embargo, creemos que solo un pequeño porcentaje de este aumento se convertirá en TEPT, alrededor del 5 al 10%.

Y hay ciertos grupos de riesgo que podemos identificar. Los trabajadores de la salud son los más obvios porque están a la vanguardia de las zonas de guerra.

Ilustración de una madre y su hijo durante la escuela en casaDerechos de imagen CECILIA TOMBESI / GETTY

También hay personas con familiares que han sido afectados o fallecidos por Covid-19.

Y luego mujeres con niños pequeños, adolescentes y adultos jóvenes, porque ya no pueden permanecer en prisión debido a restricciones estrictas.

Por lo tanto, hay una serie de grupos de riesgo que pueden identificarse. Pero los números aún no están claros y creo que solo lo sabremos con seguridad en un año.

Si alguien lee este artículo y dice, mira, eso es lo que me pasa … ¿Qué síntomas durante la cuarentena pueden activar una alarma?

Primero, una persona puede desarrollar cualquier síntoma. Entre ellos: sentirse ansioso, presión en el pecho, dificultad para respirar, no dormir bien, estar irritable, volverse demasiado emocional …

Debemos enfatizar que estas son reacciones normales ante una situación excepcional y que en realidad es una señal de que el cuerpo y el cerebro están tratando de adaptarse a la nueva realidad.

¿Pero cuándo se nota? Cuando ya no puede funcionar normalmente en la vida cotidiana. Es bueno salir y buscar ayuda aquí, puede ser autoayuda o apoyo profesional.

Incluso en muchos países, hay sitios web dedicados donde una persona incómoda puede obtener ayuda.

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Si ya no puede funcionar normalmente en la vida cotidiana, es bueno salir y buscar ayuda.

Una buena herramienta para saber cuándo se encuentra en una zona roja (alarma) es el llamado puntaje APGAR, que normalmente se usa para monitorear a los niños pequeños y que ahora hemos ajustado. Una herramienta que usted conoce cuando tienes que hacer algo por ti.

APGAR significa «apariencia, rendimiento, crecimiento, afecto y relaciones».

La apariencia es cuando ya no te ves tan bien porque no duermes ni te cuidas durante este tiempo, mientras que el rendimiento puede ser pobre o superior al promedio y trabajar tanto en el trabajo como en el hogar.

El crecimiento es la capacidad y la voluntad de recibir nueva información. Cuando entiendes las cosas con normalidad y de repente dices: «No entiendo lo que estás tratando de decir». Y les pides que repitan las cosas tres veces, y aún no entiendes que tu cerebro no tiene la capacidad o la voluntad de absorber nueva información.

Elke van HufDerechos de imagenKOEN BAUTERS
descripción de la imagen«Si prueba los métodos de autoayuda tres veces y no funcionan, debe buscar ayuda profesional», aconseja Elke Van Hoof.

El afecto se trata de cómo puedes volverte más emocional, pero también puedes reaccionar de manera más agresiva.

Y las relaciones son sobre un cambio dramático en la forma en que tratas con otras personas. También puede sentirse solo o buscar a otras personas porque tiene miedo de estar solo.

Como regla general, si al menos dos de estos cinco denominadores ya no funcionan bien y de manera abrupta en usted, debe buscar ayuda, ya que puede estar sufriendo de estrés tóxico.

¿Por qué dice que se debe prestar más atención a los tratamientos psicológicos, o tendremos las consecuencias?

Si no prestamos suficiente atención a una respuesta tardía al nivel de estrés tóxico, las personas no estarán en forma y no podremos volver a poner en marcha la economía.

Las empresas han cerrado, y para que la economía vuelva a funcionar y prosperar nuevamente como sociedad, necesitamos personas que se sientan bien, que no estén estresadas o sufran de ella. Consumirse (Agotamiento) que no tienen miedo ni estrés postraumático.

Entonces, si no prestamos suficiente atención a la salud mental, no hay resiliencia. Si no respondemos rápidamente a los posibles problemas que las personas podrían sufrir, tenemos una bomba de tiempo.

Estas personas son las mismas personas que necesitamos para guiar a nuestra sociedad después del parto.

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Si no respondemos rápidamente a los posibles problemas que las personas podrían sufrir, tendremos una bomba de tiempo. «

Al comienzo de la pandemia, usted llevado a caboo una encuesta para descubrir los efectos del parto en la salud mental de los participantes. ¿Qué resultados has logrado hasta ahora?

Alrededor de 50,000 personas de todo el mundo participaron en la encuesta en everyok.be. Los resultados muestran que tenemos una disminución general del 10% en la capacidad de recuperación de nuestra población.

Y vimos un aumento en los niveles de estrés tóxico en la población general de más del 10%.

Alrededor del 30% o 1 de cada 3 personas se sienten muy estresadas. Y eso es mucho.

Los resultados también muestran que este cuestionario o intervención es una muy buena medida para devolver a estas personas a su zona de confort. Eso significa que estos números no son tan dramáticos.

¿Es demasiado tarde para hacer algo?

Nunca es tarde. Incluso cuando un país no hace nada, nunca es demasiado tarde para actuar. Siempre ganas si trabajas para mejorar la salud mental de nuestra población. Tenemos muchas herramientas como trabajadores sociales, psicólogos y autoayuda.

Si prueba los métodos de autoayuda tres veces y no funcionan, debe buscar ayuda profesional. Pregúntele a su médico de familia y él puede derivarlo a la mejor atención psicosocial posible. No lo dudes.

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