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Los jugadores profesionales de fútbol pueden rendir de manera sorprendente, ya sea que empaten un pase preciso de 60 metros, atrapen una pelota con un toque suave o disparen un tiro a una velocidad increíble. También son especímenes físicos increíbles, capaces de correr durante 90 minutos o más, correr todo el campo en las etapas finales de un juego o elevarse por encima de los oponentes para ganar un cabezazo.

Esta pieza trata sobre estos segundos tipos de logros.

Llamamos a entrenadores de Major League Soccer, gerentes de rendimiento, entrenadores de fuerza y ​​más para escuchar historias sobre el rendimiento físico más impresionante que jamás hayan visto. De Alphonso Davies, quien literalmente se dirige a Wayne Rooney, estas son las hazañas de la MLS.

Velocidad máxima

A veces, un jugador tiene que correr lo más rápido posible, y MLS tiene su parte de jugadores con habilidades de sprint de clase mundial. Piensa más de 20 millas por hora.

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El fullback Alphonso Davies fue capaz de alcanzar hasta 10.5 metros por segundo en el juego. Eso es 23.5 millas por hora. No he visto eso en ningún otro atleta. Pudo alcanzar esta velocidad en cualquier momento del juego.

En entrenamiento lo haríamos [test him to see how fast he could run] y 10.5 metros por segundo estaban bastante cerca de su velocidad máxima. Fue genial verlo ir tan rápido en un partido. También tiene una increíble capacidad aeróbica. Debido a que estaba tan bien desarrollado, puede recuperarse rápidamente y seguir haciendo carreras de alta intensidad. – Jon Poli, director de preparación física en Vancouver Whitecaps

Esta velocidad de 23.5 mph trae a Davies a la élite de la élite, por delante del velocista parisino Saint-Germain, Kylian Mbappe (22.4 mph), Kyle Walker (21.9 mph) de Manchester City y Mohamed Salah (21.8 millas por hora) de Liverpool. Davies es lo suficientemente rápido como para hacer que otro jugador parezca que apenas se está moviendo.

Para mí, lo que sucedió en el campo siempre es la mejor representación de un rendimiento deportivo. El extremo Johnny Russell aceleró con una pelota que estaba cerca de 10 metros por segundo. El momento en que más me di cuenta fue el 6 de octubre de 2018. Estábamos en la caza de playoffs. Zlatan Ibrahimovic había marcado un penal al comienzo del juego. Johnny consiguió el balón a unos 50 metros de la portería. Él está en pleno apogeo. La mayoría de los muchachos tienen que reducir la velocidad para golpear a un oponente, pero él solo los corta a todos. Pasó a cinco defensores del LA Galaxy, anotó un gol y conectó el juego. Fue especial – Joey Harty, director de rendimiento deportivo y ciencia del Sporting Kansas City

resistencia

Una clave para ganar un juego es desgastar físicamente al oponente. Corre, hombre, corre.

Por falta de un término mejor, solo éramos un equipo de trabajadores. Sabíamos quienes éramos. Conocimos nuestra identidad y la aceptamos hasta 2016 [when the team finished second in the Western Conference and reached the conference finals]. En la primera semana de la pretemporada, el centrocampista Dillon Powers corrió 64,329 metros. Eso es 39.9 millas. Semana 2 puso 79.798 metros. Eso es 49.6 millas. Haría al menos media milla más que otros muchachos en una carrera de equipo. Y no solo estaba trotando. Eso fue todo lo que llamaríamos un esfuerzo de etapa dos cuando se trata de ácido láctico [which causes muscle fatigue] acumulado No fue todo, pero él estaba trabajando. Es como tomar una cerveza, pero solo una lata de cerveza y ninguna de esas grandes botas alemanas. – Miguel Motolongo, analista de rendimiento y entrenador de fuerza de Colorado Rapids (2015-18)

El mediocampista Brenden Aaronson es un hombre que no pasa el examen de la vista. No es el mascarón de proa de los músculos de la playa (aunque ha desarrollado de cinco a siete libras de músculo en los últimos dos años). Pero los números no mienten. Corre mucho por un hombre que piensas que es un jugador ofensivo. En nuestro juego contra LAFC a principios de esta temporada, cubrió 13.744 kilómetros. Ese es el número más alto para todos en la liga. Estos son los números de la Bundesliga. El mediocampista del LAFC Eduard Atuesta, quien cubrió más terreno que nadie, cubrió 12.546 kilómetros en este juego. Brenden cubrió 1.2 kilómetros más que él. A veces corre demasiado, si es que lo hace.

Si está abierto en estos bolsillos, hemos trabajado para mantenerlo en silencio porque gira muy rápido y es muy peligroso si recibe la pelota. Lo entrenamos para que no se quede sin áreas donde está abierto. Solo siéntate ahí. – Jim Curtin y Garrison Draper, entrenador en jefe y director de rendimiento de la Unión de Filadelfia

Durante esta cuarentena, nos encontramos con un desafío en el que los niños corrieron dos millas lo más rápido posible. El centrocampista Jan Gregus corrió 10:50, que es poco más de cinco minutos por milla. Realmente no lo creíamos, pero nos envió una captura de pantalla del GPS y fue como, «Oh, sí, realmente lo hiciste». Es impresionante. Lo que pasa con Jan es que no correrá más rápido ni más lejos durante los juegos, pero puede correr a alta velocidad durante largos períodos de tiempo. Cuando consideramos fichar a un jugador, siempre recurrimos a los clubes donde jugaron antes para preguntar sobre personalidad, actitud y ética de trabajo. Cuando le enviamos un correo electrónico al FC Copenhague sobre Jan, respondieron con una frase: «Es una máquina». – Josh McAllister, director de fuerza y ​​acondicionamiento en Minnesota United

Fuerza

El fútbol no es un juego que conecta a los fanáticos con una fuerza extrema, pero al menos un jugador de la MLS puede entrenar.

El defensor Nedum Onuoha levantó 535 libras a 0.6 metros por segundo. (Deadlift es un levantamiento de pesas donde una barra con peso tiene que levantarse del piso y principalmente el muslo tiene que ser trabajado). Esto es obviamente un peso extremo: hemos llegado a un punto en el que ya no podemos cargar la barra sin ella el peso está cayendo esencialmente en el piso, pero es la velocidad a la que lo levantó lo que es realmente loco. Cuando levanta para obtener la fuerza máxima, la velocidad a la que la levanta generalmente está entre 0.3 y 0.4 metros por segundo. No es tradicional que un jugador de fútbol sea tan fuerte y explosivo, correr 535 para múltiples repeticiones a esta velocidad, y no fallar desde un punto de vista técnico. Es un tipo que calienta el peso muerto de 315 libras. La mayoría de nuestro equipo no levanta 315.

Cuando otros niños alcanzan su peso máximo, él entra y hace algunos ejercicios de calentamiento. Es casi como dejar que cargue la barra para que no tenga que cargarla él mismo. – Matt Howley, director de ciencias del deporte en Real Salt Lake

La prueba de pitido

T.La prueba de pitido es una variedad de pruebas de condición física en las que corre de ida y vuelta en distancias cortas y el espacio está cubierto en períodos de tiempo cada vez más cortos. La variante más popular para los entrenadores de fútbol es la Prueba de recuperación intermitente YoYo Nivel 2. Los participantes deben correr 20 metros antes de escuchar el pitido, luego correr 20 metros antes del segundo pitido y luego trotar 10 metros en 10 segundos antes de comenzar el proceso. repetir . Los pitidos se acercan y requieren que un jugador corra cada vez más rápido durante la prueba. Las buenas actuaciones requieren velocidad y resistencia de élite.

Nunca he trabajado con un atleta con un sistema aeróbico robusto como el mediocampista Russell Teibert. Él destruye a todos en la prueba de yo-yo. Nadie ha llegado a lo que pueden hacer con él. Generalmente le decimos que pare porque ha ido lo suficientemente lejos. Por lo general, lo detenemos en el nivel 24. Esperamos que todos nuestros atletas tengan más de 22 años. Ir del 22 al 24 es increíblemente difícil. Son 16 sprints más en 20 metros. – Jon Poli, Vancouver Whitecaps

En 1999, Sigi Schmid organizó un campamento del equipo nacional U20. Me llevó a las pruebas de velocidad, agilidad y estado físico. Landon Donovan tenía 16 o 17 años en ese momento. Todo el equipo comienza con YoYo Intermitente Nivel 2, y gradualmente los niños abandonan. Después de todo, él es el último en irse. Hace uno por sí mismo y hace otro. Él es el hombre más joven y me mira, como, «¿Tengo que seguir?» Solo lo detuve. Él se acercó. Pasó con gran éxito. Fue uno de esos momentos de «Holy Cow, este niño está en forma y rápido». – Jim Liston, director de ciencias del deporte del Toronto FC

Cuando estaba en LA Galaxy en 1999, fichamos al mediocampista Simon Elliott después de la pretemporada. Hizo la prueba de pitido y 1200 metros, eso es 30 carreras de ida y vuelta. Hasta este punto, este era el mejor puntaje de Galaxy que había visto. El año que viene dibujaremos a Sasha Victorine y Peter Vagenas, dos niños de la UCLA. Uno de ellos cubrió 1240 metros y uno de ellos 1280 metros. Eso fue increíble, 31 y 32 largos. Estaban en el primer grupo para la prueba. Simon está en el segundo grupo. Él la mira y comienza. Cumple 10, 20, 30. Está solo allí afuera. Me mira y dice: «¿Cuántos más?» Le dije tres. Está contento, escupe al viento y luego hace tres más. Fue un momento de «Lo que me digas, lo haré». – Jim Liston, Toronto FC

Esta mentalidad de victoria veterana

La aptitud es una cosa; El deseo es diferente. Para algunos entrenadores, el testimonio físico provino de un veterano que podría no ser el más rápido o más fuerte, pero que quería ganar más e hizo todo lo posible para lograrlo.

Lo más increíble que he visto fue el apoyo de Wayne Rooney contra Orlando City SC la temporada pasada. Estaba en el banco a unos 15 metros de distancia. Todos pensaron que estábamos fuera del juego. Wayne persiguió 40 yardas en el sprint, agarró la pelota, corrió otras 20 yardas hacia adelante con la pelota y luego golpeó una pelota diagonal de 40 yardas contra la cabeza de Luciano Acosta. Creo que todos estaban bastante sorprendidos cuando eso sucedió cuando vieron que estaban haciendo el sprint, ganando el balón, obteniéndolo antes de que se saliera de control, y luego la precisión del pase. Tenía una especie de carta, por lo que no fue probado tan a menudo. No estoy seguro de cómo habría comparado las pruebas con algunos de los jugadores más jóvenes. Lo tomaste por quien era. La mayor parte es mentalidad con respecto a él que todavía está en el juego y quiere ganar esta pelota. – Brian Goodstein, entrenador en jefe de D.C. United

Escuchaste sobre la dureza mental de Chris Wondolowski, y lo he visto en las ocho temporadas que he estado en el equipo. Su impulso mental es algo que no verá. Es completamente diferente de cualquier otra persona que haya visto. Puedo contar la cantidad de días que estuvo en la sala de entrenamiento con las dos manos. Cuando entra, solo quiere saber qué puede hacer para entrar en el campo ahora. Si no podemos hacer mucho, lo absorberá y saldrá a jugar. Ganó el Golden Shoe en la Copa de Oro 2013 con un dedo gordo del pie derecho roto. Sufrió en la práctica con nosotros antes del torneo, vertimos un poco y simplemente jugó. Nunca se perdió un juego. No dejaría que algo tan simple como un dedo roto se pierda al equipo nacional. Le dijimos que tal vez no pudiera caminar tan bien, pero su respuesta fue que de todos modos no era tan rápido. – Derek Lawrance, director de salud y desempeño en el terremoto de San José.



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